Науковий підхід до древніх практик
Наші методи базуються на поєднанні тисячолітньої мудрості йоги з сучасними дослідженнями у сфері нейронауки, психології та фізіології. Кожна техніка має наукове обґрунтування та доведену ефективність.
Дихальні практики, які ми викладаємо, впливають на парасимпатичну нервову систему, сприяючи природному розслабленню та зменшенню рівня стресових гормонів. Це особливо важливо для дітей та підлітків у сучасному швидкоплинному світі.
М'які рухи йоги покращують кровообіг, підтримують гнучкість суглобів та зміцнюють м'язи-стабілізатори, що особливо важливо для людей, які ведуть переважно сидячий спосіб життя.
Практики усвідомленості розвивають здатність до концентрації, покращують емоційну саморегуляцію та підвищують загальну якість життя. Регулярна практика сприяє формуванню позитивних нейронних зв'язків у мозку.
Ключові принципи нашого підходу:
- • Поступовість у навантаженнях
- • Врахування індивідуальних особливостей
- • Інтеграція з повсякденним життям
- • Фокус на якості, а не кількості
- • Освітній компонент у кожній практиці
- • Створення підтримуючого середовища