Часті питання

Абсолютно так! Наші програми спеціально розроблені для людей без попереднього досвіду. Ми починаємо з найпростіших технік та поступово розвиваємо навички. Кожна практика детально пояснюється, а всі вправи адаптуються під індивідуальні можливості. Головне — це бажання розпочати свій шлях до здоров'я та внутрішньої гармонії.

Індивідуальні консультації — від 800₴, сімейні програми — від 1200₴ за заняття. Онлайн програми — від 600₴ за місяць доступу до матеріалів. Ми пропонуємо гнучкі варіанти оплати: разові консультації, місячні абонементи (знижка 15%) або квартальні пакети (знижка 25%). Початкова консультація завжди безкоштовна.

Діти можуть приєднуватися до практик з 5-6 років, але підхід кардинально відрізняється від дорослих програм. Для малечі ми використовуємо ігрові форми, казки та образні вправи. Діти 7-12 років вже можуть освоювати прості дихальні техніки та короткі медитації. Підлітки займаються практично всіма видами практик разом з дорослими.

Перші позитивні зміни у самопочутті багато людей відчувають уже протягом першого тижня регулярної практики — покращується сон, зменшується напруження, з'являється відчуття спокою. Фізичні зміни (покращення гнучкості, координації) стають помітними через 3-4 тижні. Глибші трансформації у способі мислення розвиваються протягом кількох місяців постійної практики.

Наші м'які практики адаптуються для більшості станів здоров'я, але важливо повідомити про всі особливості організму під час консультації. При серйозних захворюваннях рекомендуємо спочатку проконсультуватися з лікарем. Ми завжди модифікуємо практики відповідно до індивідуальних потреб та пропонуємо альтернативні варіанти.

Так, ми пропонуємо як очні, так і онлайн формати через зручні платформи зв'язку. Онлайн формат особливо зручний для сімей з маленькими дітьми, людей з обмеженим часом або тих, хто живе далеко. Всі необхідні рекомендації щодо підготовки простору надаються заздалегідь. Якість індивідуальної уваги залишається високою.

Для початку достатньо зручного одягу та невеликого вільного простору. Килимок для йоги бажаний, але не обов'язковий — можна використовувати звичайний килим або рушник. Додатково можуть знадобитися: подушка для сидіння, плед для релаксації. Всі рекомендації щодо обладнання надаємо індивідуально залежно від обраної програми.

Оптимальна частота — 3-4 рази на тиждень по 30-60 хвилин. Однак навіть 10-15 хвилин щоденної практики можуть принести значні результати. Головне — регулярність, а не тривалість. Краще займатися 15 хвилин щодня, ніж 2 години раз на тиждень. Ми допомагаємо створити реалістичний графік для вашого ритму життя.

Жодної спеціальної підготовки не потрібно! Гнучкість — це результат практики, а не її передумова. Ми часто кажемо: "Ви не повинні бути гнучкими, щоб займатися йогою — ви займаєтеся, щоб стати гнучкими." Кожна людина розпочинає зі своїм унікальним рівнем можливостей, і це цілком нормально. Наші практики — це шлях прийняття себе такими, якими ви є зараз.

Так, наші практики мають потужний позитивний вплив на емоційний стан. Дихальні техніки допомагають регулювати нервову систему, зменшувати стрес та тривожність. М'які рухи сприяють вивільненню напружень. Практики усвідомленості розвивають здатність спостерігати за своїми емоціями без засудження. Багато учасників відзначають покращення настрою та загальне відчуття внутрішнього спокою.